您好，术前选择适合的乳房假体、将假体置于胸大肌下有足够大的空隙中，术中减少出血，防止感染，并洗净手套上的滑石粉，术后防止假体内容物外漏，及时定期地按摩乳房，都是预防或减轻包膜挛缩发生的有效措施。一旦形成假体挛缩包膜，需再次手术将挛缩包膜切开或切除，重新做假体植入隆乳。术后使用抗生素并加压包扎，恢复时间根据求美者的自身情况而存在差异，部分受术者可在1-2天内即可进行轻体力工作，部分受术者需要7天左右才能恢复正常生活，也有部分受术者需要多达数星期才能恢复正常的工作生活。

你好，乳房包膜挛缩是可以很好的预防的，不用担心，在日常生活中要保持乳房清洁，多注意这方面，以减少感染，还要定期的给乳房做按摩，力度以乳房能正常活动为好，每天定时按摩两次，这样也会很好的预防。