你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

您好。现阶段医药学借常见的丰胸的方法关键是手术丰胸，可分成自体脂肪隆胸、假体隆胸等；除此之外，针灸丰胸，精油丰胸，按摩丰胸，中医丰胸等也是一定的辅助工具实际效果。假如您想实际效果事半功倍，何不去正规的医院接纳丰胸手术；假如您想安全性主导，能够试着按摩丰胸，运动丰胸等方式 ，但是长久坚持不懈才可以合理。