自体脂肪丰胸后疼几天，要根据自身恢复程度来定，恢复时间长短不一，出现疼痛的时间也就不一样，一般做完前三天会比较肿胀疼痛，一周以后会慢慢减轻，建议在术后保持好局部的卫生，防止细菌感染，生活有规律，不熬夜，每天保证充足的睡眠，平时可以多吃些水果和蔬菜。

建议你去正规医院乳腺专科进行详细检查，在医生指导下结合自身情况确定比较好治疗方案，以免耽误病情，平时注意休息，避免过度劳累，可以局部热敷按摩缓解症状，保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动