你好，建议多吃丰胸食品，木瓜，蜂王浆，大豆等，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素c和维生素e。自己平摸乳房，按顺时针和逆时针按摩，每天两次，每时20到30分钟，配合多做扩胸运动和引体向上，促进局部血液循环，改善微循环。可逐渐好转。要是到正规医院乳腺外科就诊，考虑年龄较小，可能未生育，哺乳过不建议做隆胸手术，如果想做就做假体隆胸术，对以后哺乳影响较小。