对于乳腺的大小来说，本身就是存在个体化差异的，这个就和每个人的高矮胖瘦不同是一个道理，现在也没有严格的标准说多大的胸围才是正常的。虽然说胸大是很多女生说向往的，你现在的年龄才12岁，这个年龄段刚刚进入青春期，所以您的乳腺还存在进一步的增大发育空间的，可以让它自行发展，或者通过以下方法来丰胸。

具体方法如下：

1、按摩丰胸：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的；

2、沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环；

3、食疗丰胸：可以多吃促进雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；

4、运动丰胸：平时可以多去游泳，游泳不但会身体有很大的好处，还可以让胸部变得大。

胸部发育是一个循行渐进的过程，切勿操之过急以免早熟。

胸肌发育在青春期是有早有晚的，所以不必太过担心。若要丰胸，平时可通过按摩手法刺激穴位，这样可有效刺激胸部发育。此外，还可多吃坚果类食品、菌类食品、青木瓜等，都有一定丰胸效果，但需长期坚持。