你好，物理丰胸的方法一般见效比较缓慢，需要长期坚持。平时多选择一些蛋白质含量丰富的和具有丰胸效果的食物，如木瓜、牛奶、猪蹄、醪糟、红酒等，适当锻炼身体，配合专业的按摩手法，会有一定的效果。

有效的丰胸方法就是多吃些补气养血的食物，如桂圆、阿胶、桃胶等，这样就可以让身体获得足够的营养，让胸部自然地发育起来，平时还可以多吃些丰胸的食物，例如木瓜，木瓜中含有丰富的木瓜酵素。