你好！大豆类的营养物质2113有助促进生腺发育的作用，5261含有丰富磷脂的黄豆、花生，或4102是含1653有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材

你好，通过食物丰胸效果不明显，原因包括以下几点：

1.乳房只有在青春期和哺乳期受激素水平的影响，才会增大；

2.通过食物达到让乳房增大的目的，现在并没有一个非常确切的科学证据说明哪种食物一定对丰胸有影响；

3.使用一些外在的药物，可以使乳房增大。但是这种方式是非常危险的，这种药物带来的副作用，远远高于乳房增大的效果。因此并不建议这么做。