哺乳后可做下几点：

1.健胸操是有效、经济的方法。产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、丰满。需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，多吃富含维生素E和B的食物，利于乳房健美。

哺乳后胸部下垂是有很多办法来进行改善的，因为过了哺乳期因此比较好是选择通过手术的方式进行治疗，对乳房的下垂进行调整性的治疗。乳房的下垂可以通过隆胸手术来解决，再者也可以选择矫正术来改善。