您好，根据您的描述，您，女，34岁，乳晕上长了一个像脓包一样的，是什么？碰到会痛，是凸出来的？考虑是毛囊炎，局部可涂抹百多邦或者碘伏涂抹，避免抠挠，防止引起进一步感染，可给予理疗，促进局部血液循环，促进炎症吸收。避免食用熏烤，辛辣，刺激性食物。戒烟酒。