含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。建议另外还需要多吃新鲜的水果蔬菜，对于含糖分高的食物适当多摄取一些，如甘蔗，苹果等。

因为可能胸部肌肉出现松弛了以后，就会导致乳房的下垂。丰胸的食物有很多，比如木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。多吃橙子、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的水果，可防止胸部的变形。