你好，根据你的情况描述，平时可以多吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。没事的时候可以多做做扩胸运动，给乳房按摩，针灸等，佩戴合适的内衣，每天保持良好的心情。如果以上没有效果的话，只能通过丰胸手术的方式来改变了。