胸部下垂是产后很常见的问题之一，而产后胸部下垂严重会令女性朋友们非常困扰，尤其有些女性还伴随着胸部明显缩水问题，甚至影响到自信心。那么，产后胸部严重下垂应该怎么办呢？今天就为大家介绍一些可改善产后胸部下垂的有效方法，供参考：

1、多做一些针对胸部的运动。平时生活中坚持锻炼身体可以让身体保持年轻态，对胸部下垂同样也能起到防治的作用。尤其坚持做一些针对胸部的举哑铃运动或者扩胸运动等，促进局部血液循环的效果会更好，时间长了可以让胸部的组织变得更加发达有弹性，从而起到一定的改善胸部下垂的作用，并且还能起到丰胸效果。但是锻炼的时候要注意做好胸部的保护措施，比较好穿着运动型内衣，否则也可能导致胸部组织受损，反而加重胸部下垂程度。

2、合理安排饮食。每日所吃的食品要富含蛋白质、多种维生素、微量元素等营养物质，帮助身体提供充足的能量，可以保证代谢功能正常，具有防治胸部下垂的效果。其次，平时不能过度节食减肥，否则会导致胸部脂肪组织流失，导致胸部老化速度变快，从而加重下垂程度。

3、手术改善。做手术改善胸部下垂也是目前临床中常用的方法，但是每个女性胸部下垂的程度不同，因此可选择的手术方式也有所不同。要注意的是，手术也存在一定的风险，因此手术之前一定要谨慎考虑。

产后胸部严重下垂可以采用的改善方法就介绍到这里了，而平时除了可以通过上述方法改善胸部下垂之外，日常生活中还要注意做好胸部的保健措施，比如平时应该坚持穿着内衣，并且内衣的尺寸一定要合适，不能太松了，也不能太紧了，才能更好的避免胸部下垂。