我想问一下吃什么水果蔬菜能刮油脂

  • 张强 提问于 2020-08-19 11:54
我想问一下吃什么水果蔬菜能刮油脂

6 个回答

1、苹果

苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

2、甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

3、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的比较好选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

4、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的比较好伴侣哦。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

搜狗问问

扩展资料:

刮油脂的注意事项:

除了以上食物之外,冬瓜减肥效果也是非常显著的,属于低热量的食物,含水很丰富,里面所含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,每天坚持喝一碗冬瓜汤具有排水肿的功效。

另外也可以选择苹果,苹果是常见的一种减肥食物,里面含有的纤维素以及果胶能够给人们一定的饱腹感,减少了对热量的摄入,促进胃肠道的蠕动,清肠排便效果很显著。


包青龙

已认证

- 襄阳维多利亚医疗美容医院 - 住院医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-08-19 16:59
我想问一下吃什么水果蔬菜能刮油脂

1、苹果

苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

2、甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

3、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的比较好选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

4、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的比较好伴侣哦。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。

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扩展资料:

刮油脂的注意事项:

除了以上食物之外,冬瓜减肥效果也是非常显著的,属于低热量的食物,含水很丰富,里面所含有的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪,每天坚持喝一碗冬瓜汤具有排水肿的功效。

另外也可以选择苹果,苹果是常见的一种减肥食物,里面含有的纤维素以及果胶能够给人们一定的饱腹感,减少了对热量的摄入,促进胃肠道的蠕动,清肠排便效果很显著。


包青龙- 襄阳维多利亚医疗美容医院 - 住院医师| 2020-08-19 16:59

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21131. 奇异果(猕猴桃)

奇异果维生素5261C 含量很多,又能促进人体4102对维生素C

的吸收,位居水果1653之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果比较好。

2. 梅子

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

3. 苹果

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠;

含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的减肥效果。

4.枇杷

枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1 和维生素C,是很有效的减肥果品。

5. 葡萄柚

葡萄柚属于“低胰岛素”的食物,能减少血糖吸收,进而减少脂肪的形成; 又是低热量的水果,是传统的减肥果品。

6.柠檬

一种富含维生素C 的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,经过合理的调配,既可作为美容食品,又是十分有效的减肥物质

7.菠萝

含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质被人体消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在饭后吃才不会伤胃。

8.香蕉

吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等,有软便功能,是一种很好的减肥水果。

9.番木瓜

所含汁液中含有两种生物酶 木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸; 脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等,都含丰富的水溶性食物纤维,能降低人体内的血糖和胆固醇,减少脂肪的吸收,保护心脑血管,益处多多。

李青上

已认证

- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-08-19 13:31
我想问一下吃什么水果蔬菜能刮油脂

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21131. 奇异果(猕猴桃)

奇异果维生素5261C 含量很多,又能促进人体4102对维生素C

的吸收,位居水果1653之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果比较好。

2. 梅子

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

3. 苹果

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾,较少的钠;

含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的减肥效果。

4.枇杷

枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1 和维生素C,是很有效的减肥果品。

5. 葡萄柚

葡萄柚属于“低胰岛素”的食物,能减少血糖吸收,进而减少脂肪的形成; 又是低热量的水果,是传统的减肥果品。

6.柠檬

一种富含维生素C 的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,经过合理的调配,既可作为美容食品,又是十分有效的减肥物质

7.菠萝

含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质被人体消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在饭后吃才不会伤胃。

8.香蕉

吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等,有软便功能,是一种很好的减肥水果。

9.番木瓜

所含汁液中含有两种生物酶 木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸; 脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力。因此,经常食用番木瓜对肥胖的人减肥有一定的疗效。

其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等,都含丰富的水溶性食物纤维,能降低人体内的血糖和胆固醇,减少脂肪的吸收,保护心脑血管,益处多多。

李青上- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师| 2020-08-19 13:31