你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

指导意见：

弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

正常人两条腿的粗细是稍有差别的。如果两条腿粗细出现明显的差别，应注意排除以下疾病:

1.单侧下肢动脉或静脉血栓形成，患肢会出现肿胀，疼痛，可行下肢血管的多普勒检查明确诊断。

二、单侧下肢的淋巴回流受阻，导致淋巴液在皮下组织积聚，引起患肢肿胀，皮肤增厚，粗糙。

三、腰椎病变，压迫坐骨神经，引起一侧下肢的肌肉萎缩。

四、脑血管病变后遗症期，瘫痪的肢体因缺乏运动导致肌肉萎缩，可出现变细的情况。