减肥通常会先有体重的下降,以后才会出现脂肪的下降.减肥运动,会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外,导致体重下降,所以减肥开始的时候,多是水分的丢失,体重下降比较快.多余的水分排出后,才能进入到脂肪的消耗期,这个阶段体重下降会有明显的减慢.如果脂肪转变为肌肉组织,还有可能维持体重不下降,甚至体重增加,不过肌肉组织的比重比较大,即使有体重增加,体积一般也会缩减.