胸部外扩是可以改善的，你可以用以下方法来改善：

一、挑选适合自己的内衣

选择一款适合自己的内衣是关键。内衣是要选择弹性好、透气性也好的，而且要选择可以将女性的胸部托起在合适的位置才是比较好的。因为这样的内衣可以让女性即使在忙碌的工作中，也能防止胸部不自觉的外扩。

二、按摩胸部

每天沐浴后或是临睡前，都可以对胸部进行按摩。按摩能够促进胸部皮下血液的循环，很好地起到对乳房的保健、双向调节的作用，采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，改善胸部外扩。

三、补充营养

可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食品，由于维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大.而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品，能让你增大胸部的同时改善胸部外扩。

胸外扩怎么矫正1

方法一：从选购适合自己的内衣抓起。买内衣的时候一定要去那种正规的内衣店买，一定要试穿，如果处于发育期的少女，个人不建议买什么塑身收胸的衣服去修正胸型，这样对身体发育不好。

方法二：从睡姿抓起。睡觉尽量不要仰睡,侧卧比较好，有助于胸部聚拢，建议向右卧,因为向左会压迫心脏。

方法三：从按摩胸部抓起。胸部外扩的女性可以每天对胸部进行按摩矫正，例如可以在洗澡的时候，淋着热水按摩，​上网搜几个简单的几个小按摩动作，坚持下去就很有效果了。

注意事项

不要盲目去使用一些丰胸产品，穿一些不正规的矫形内衣，往往有时候操之过急又不注意正确方法，会得到相反的效果，健康科学的矫正胸型，才是正确的方式。

胸外扩是指乳房的形态表现，胸外扩的女性乳房不能自然形成乳沟，可以通过佩戴矫正内衣来改善，或者是有聚拢效果的内衣，在一定程度上可以改善胸外扩。另外，可以考虑乳房整形手术，改善乳房外形。