你好，根据你的叙述，现在丰胸手术比较成熟了，常用的办法是假体的植入以及自体脂肪的移植。建议你选择自体脂肪隆胸手术，这是通过吸脂的技术，将身体部位中比较多脂肪的地方，比如说像腹部腰部大腿上肢的脂肪吸出来，经过一定的处理，注射填充到乳房的区域，效果都能不错的。

隆胸手术会对你这种乳房松弛下垂的情况有一定改善，可以选择植入假体或者自体组织，术后一般触碰是不会引起太大不适的。