您好，这位朋友，既想减肥又想丰胸，建议您通过

1、改变食物结构：不减少饮食量而相应改变食物的结构。用各种水果蔬菜和谷物取代高脂食物。

2、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥因为举重能增加肌肉，肌肉越发达人体新陈代谢就越快.为避免受伤比较好请教练。

3、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

4、不吃太多饮料：用水代替饮料