您好，隆胸的方法有自体脂肪隆胸和假体隆胸，这两种方法各有利弊，现在流行将两种方法进行联合的隆胸方式，集中了两种方法的优点。不过手术毕竟是有损害的，建议您比较好不手术，平时可食疗，也可经常按摩乳房，也可以选择调整型的内衣。如实在想手术丰胸建议您去正规美容整形医院咨询。