建议你每天用热水外敷半小时，再用红花油涂抹在肌肉患处，因现有淤血所以要加快血液循环，如症状还无缓解，建议到医院检查是否有韧带拉伤！

你这种情况考虑大多数应该就是外伤导致的，也有可能就是走路多了导致的这个情况，这个你可以用药物改善观察看就行，这个你可以涂点药膏，用红药气雾剂治疗就行。