核心提示：在生活中永不变的话题就是减肥，拥有一个肥胖的身材不只是外在美受到了影响，也是很多疾病的一个病发因素，如三高症与肥胖就有着非常密切的关系，因此在没有受到危害前就要把肥胖的身材变瘦，想要减肥就必须要管好自己的嘴，那么吃哪些食物可以减肥呢？

在生活中永不变的话题就是减肥，拥有一个肥胖的身材不只是外在美受到了影响，也是很多疾病的一个病发因素，如三高症与肥胖就有着非常密切的关系，因此在没有受到危害前就要把肥胖的身材变瘦，想要减肥就必须要管好自己的嘴，那么吃哪些食物可以减肥呢?

吃哪些食物可以减肥

虽然说在减肥的道路上是不能胡吃海塞的，但是也不能不吃任何的食物，不吃对于身体健康同样是有着非常大的危害，在生活中有很多的食物有着减肥的作用，如燕麦，这是食物的热量是比较低的，并且吃了之后有种饱腹感，直接吃的话口感会不太好，可以把燕麦使用料理机打成细粉，也就是燕麦粉，再调成糊状使用电饼铛或者是不粘锅做成薄饼来吃，油量要少并且不能放糖，对一个人的量来讲可以加入半根香蕉，打细之后做成饼，这样就会有着很自然的味道。

当然也是可以吃香蕉的，这是我们生活中很常见的一种水果，有利于肠胃蠕动，也有着清理肠胃的作用，香蕉里面含有了钾元素，这个元素可以说是美腿高手，有利于腿部肌肉的伸展，每天的时候每个人吃根香蕉就行了，吃的少的话有利于减肥，如果吃多的话就会增肥了，所以说要控制好量。

另外还有黄瓜，这也是一个不错的选择，这是一个瘦身天然的美容食材，也是减肥的佳品，有着排毒素、清肠胃的作用。

吃哪些食物可以减肥呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，当然在我们的生活中确实有着很多的食物，适量吃一些有着很好的减肥作用，但是千万不要过度食用，如燕麦、香蕉以及黄瓜等，在以上有介绍，希望能帮到大家。

减肥要吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物。吃些五谷杂粮，如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等，多吃新鲜蔬菜瓜果，如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵