根据你叙述的情况,想要减肥必须先要控制饮食,并进行适当的体育锻炼,平时少吃油腻、高脂肪食物,不吃零食,一天三餐要准时,定量,如果有不吃早餐的习惯要坚决改正,因为不吃早餐的人更容易发胖,另外经常吃些洋葱调黑木耳,每天晚餐吃有降脂效果
根据你叙述的情况,想要减肥必须先要控制饮食,并进行适当的体育锻炼,平时少吃油腻、高脂肪食物,不吃零食,一天三餐要准时,定量,如果有不吃早餐的习惯要坚决改正,因为不吃早餐的人更容易发胖,另外经常吃些洋葱调黑木耳,每天晚餐吃有降脂效果
根据你叙述的情况,想要减肥必须先要控制饮食,并进行适当的体育锻炼,平时少吃油腻、高脂肪食物,不吃零食,一天三餐要准时,定量,如果有不吃早餐的习惯要坚决改正,因为不吃早餐的人更容易发胖,另外经常吃些洋葱调黑木耳,每天晚餐吃有降脂效果