你好，根据你的描述情况，要避免长时间坐着，适当的起来活动，平时要坚持锻炼，如跑步、快走、球类运动、游泳、跳绳等。通过锻炼改变脂肪分布不均衡。

基础的吸脂价格是一个价，如果加了激光溶脂或者射频，有设备的成本在里面，它的价格就相对贵一点，每个机构、每个医院、每个地区不一样，生活水平消费不一样，价格是会有变动的，一般这种脂肪抽吸的收费标准也不一样，有的地方是按面积收，有的地方是按抽的脂肪量来收，上、下腹可能从四五千块钱到一两万都有可能。抽脂手术是比较常见的手术，传统的是负压吸脂，现在辅助吸脂的方法很多，包括超声波、机械振动、激光溶脂，尤其是加入一些射频局部紧致，方法多了，价格也会有变化。