每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

加弹性用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。 这样配合布妍清就好，也不用去抽脂。

病情分析：

您好，小腿比较粗壮的女性，不是因为脂肪多。

指导意见：

建议不要抽脂，以免发生不必要的后果，可以经常按摩小腿。