v如果运动和节食都坚持不下来，建议可以选择进行吸脂塑形，技能达到减肥的目的，又能塑造自身形体，吸出的脂肪还可以用于填充胸部、面部凹陷以及臀部，用于面部年轻化。

手术的方法：

1、负压吸脂。这是较早的一种机器吸脂方法，此项方法是利用负压的原理，通过特定的吸管吸头来对受术者局部的脂肪进行吸取，从而来达到减肥的目的。

2、超声吸脂。此项手术是利用超声波来选择性的对脂肪细胞进行破坏，然后再通过负压吸取的原理来对局部脂肪组织进行抽取，此项技术一般分为体内超声以及体外超声两种，是一种比较安全的吸脂减肥手术方法。

3、电子吸脂。手术是通过高轻度高频电场所产生的热效应，对局部脂肪组织进行作用，使脂肪细胞受热并产生破裂，从而来达到减肥的目的。

4、3L定位分层吸脂。此项手术就是利用共振的原理，并在电脑程序的控制下将吸管产生与脂肪细胞频率相同的机械性共振波，并选择性的破坏脂肪细胞，这一项技术可以有效保护局部神经以及血管，也是一项比较安全的减肥方法。

上面是关于吸脂减肥方法相关知识介绍，不同的吸脂方法，适用的人群和减肥情况都是不一样的，所以建议大家尽可能选择向专业医生来进行详细的沟通，专业医生可以根据一个人的身体肥胖情况来推荐出合适的吸脂方式，这样的话可以得到比较理想的减肥效果。