你好，减肥的原理无非就是减少摄入体内的能量，然后尽量多消耗体内的能量。

指导意见：

你好，搞清了这个道理，那适合减肥的食用油应该是产能少的，即低产能的，其实我们常吃的植物油都是差不多的。真正减肥的关键不是吃哪种油适合减肥，而是尽量改变烹调方法，应选择拌、炖、蒸、焖的方法，忌煎、炸、烧、烤、熏等方法。然后还应该注意运动，适合减肥的运动时持久的有氧运动。