针对你目前的情况，考虑腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。如果积水太多的话，自己很难吸收，当然可以抽一下。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。

腰间盘一旦出现积水的症状，就要进行绝对的休息。期间虽然要进行腰背肌的锻炼，但是也要配合按摩推拿牵引等治疗，重症的患者需要手术。如果选择保守性的治疗，可以用骶管注射的方法，口服的药物也可以用腰痛宁，根痛平等，外涂扶他林。腰部的疾病由于风险过大，一般情况下都会推荐保守的治疗，用激素进行促进吸收，效果也是比较明显的。