只要通过合理的饮食加上运动锻炼的话就可以减肥成功的，这样的情况首先要注意饮食结构的改变，不要再继续吃油腻和辛辣的膳食，另外运动要合理。控制饮食只是一个方面，运动中增加俯卧撑、仰卧起坐，慢跑坚持每天一个小时，有机会做瑜伽会更好，这样坚持一个月就会有显著效果。

腰腹部吸脂手术现在也是很平常的一个手术了，现在腰腹部吸脂都是直接通过抽脂的方法直接把多余的赘肉抽调，这样就会快速的达到减肥的效果，你的这个情况可以去试一下的，希望你能减肥成功。