你好！你描述的情况腰椎骨质增生引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，疼痛厉害时适当服用消炎镇痛药，平时注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作。

你好，腰积水并没有特别好的，其他的方法，建议你还是要经过相关的检查，在医生的指导下配合治疗，只有积极的治疗才能够改善病情的状况，平时还是要多注意休息，保持一个平和的心态。