一般平时怎样保养好。肠道不好的话，平时需要饮食多注意的清单消化为主，避免辛辣刺激，生冷过于油腻的食物，肠胃不好的话不要空腹喝茶，空腹喝茶可能会抑制胃酸分泌，影响胃肠道的消化，可以喝红茶或者普洱茶。

1、蜂蜜柚子茶，蜂蜜有清热解毒，润肠通便的作用，柚子有消炎下火，润肺化痰的作用，蜂蜜柚子茶可以清肠，有缓解便秘的效果。

2、乌龙茶，乌龙茶有助消化，解油腻的作用可以促进肠胃的蠕动。

3、柠檬茶，柠檬茶不但又吸收肠胃中脂肪的作用，还有美容养颜的