你好抽脂有危险我个人不主张。仰卧起坐是腹肌训练的首选。必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。

你好，只要你选择正规的美容整形医院，有经验丰富的医生来进行腹壁吸脂手术，这样是不会留下疤痕的。因为现在的吸脂设备比较先进，自然就不会留疤。