产后减肥，因为产后气血不足，所以不要过度的减肥。为了安全，还是缓慢的减肥比较安全。可以适当的控制饮食量，也要适当的增加运动量，就能有效的减肥了。为了减肥，腹部腰部的肥胖。可以多做腹部的运动，多做腰部的运动，可以做仰卧起坐运动，还可以用玉米须泡水喝。

您好，产后多长时间了？产后肥胖可以练习产后健身操 ，多吃水果和青菜，不要吃含胆固醇脂肪比较高的食物，不要吃的过饱，每天可以坚持走步半个小时。