你好,青少年减肥比较好的方法是,适当控制饮食,主要是主食.饮食过量,吃得太饱,是肥胖的关键原因.由于米面主要成分是碳水化合物,还要增强运动.每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间.跑步,打球,爬山,骑行等都可以.