消除肥胖纹的方法？bai

1、瑜伽塑型du

瑜伽在我们的意识当中是用来瘦身zhi塑形的，但是可能大家不dao知道的是，瑜伽对去肥胖纹也有好处。比如，通过瑜伽练习，增强肌肤的弹性和柔韧性，从而让肌肤弹性增大，让肥胖纹变淡。

2、跑步淡化肥胖纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

3、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

拓展知识：二、肥胖纹如何看严重程度？

1、良好情况：如果你的皮肤不管是在没有挤压的情况还是用手捏按时，都是很平滑的，那么就不需要太担心肥胖纹问题，运动饮食，按摩就可以改善。

2、初期情况：平时在没有外力挤压的情况时，皮肤是平滑的，但如果稍微用手捏就会出现肥胖纹的，那就要注意啦，身上已经出现肥胖纹现象啦，这时候一定要防止肥胖纹的继续增长，要及时采取保养等应对措施。

3、警告情况：不要说是用手去捏按，只要一站起来就可以看到身体上明显的皱折纹路的话，就不能不采取积极行动了，这个时候肥胖纹已经影响到你的外观了，赶紧寻找适合自己的消除方法吧。

4、严重情况：如果达到了随时都可以看到身体上的肥胖纹这种程度，就必须认真对待这个问题了，这种肥胖纹现象已经到了严重的程度。

以上是对“消除肥胖纹比较好的方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!