你好，首先增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。
你好，首先增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。
你好，首先增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。同时配合适当的运动。久之有效。