减肥有效的办法，就是控制饮食，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

腿上的抽脂手术一般需要1——2个星期才能消肿，影响消肿速度的因素与求美者身体所受的创伤程度有关。若在抽脂过程中，受术者的身体受到了较大的创伤，那么消肿的时间也会较长，相反，消肿的速度就会较快。