病情分析：你好,减肥的原理无非就是减少摄入体内的能量,然后尽量多消耗体内的能量.指导意见：你好,搞清了这个道理,那适合减肥的食用油应该是产能少的,即低产能的,其实我们常吃的植物油都是差不多的.真正减肥的关键不是吃哪种油适合减肥,而是尽量改变烹调方法,应选择拌、炖、蒸、焖的方法,忌煎、炸、烧、烤、熏等方法.然后还应该注意运动,适合减肥的运动时持久的有氧运动.

减肥期间可以吃橄榄油，或者是一些蔬菜内的油，比如说菜籽油。减肥比较好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。还有应该多进行体育锻炼