你好，合理安排三餐多吃膳食纤维高的食品，膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，多吃些蛋白质少吃些脂肪吃好午餐吃少晚餐

腹部吸脂术后注意事项：

1、术后7天之内尽量避免手术部门沾水。

2、保证手术部位清洁防止感染如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。

3、术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷但压力不宜大以免损伤眼睛术后一旦发生出血不止和严重血肿应及时到医院复诊。

4、术后应有安静舒适的环境休养术后2周内不要看电视报纸卧床休息时比较好半卧位（把枕头垫高）以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

5、腹部吸脂手术当日伤口会有些疼痛但随着时间的推移会逐渐减轻病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

6、避免进食刺激性食物如辣椒等。

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。