大腿外侧出现淤青肿痛的情况一般考虑是外力撞击引起的,可以外用云南白药喷雾剂或者是红花油舒筋活血,化瘀止痛.外伤引起的瘀血肿痛,一般一个星期左右就会恢复正常,如果没有引起功能障碍,可以正常的行走.但是避免做一些剧烈运动饮食,尽量清淡一些.也可以配合理疗,推拿,按摩的方式,促进局部的血液循环,减轻淤青.

你好这位朋友，很高兴为你作答。青是皮下毛细血管破解出血所呈现的颜色，过几天吸收完了就没事了。建议明天用热毛巾热敷热敷，这样可以加快淤青的吸收。