比较好不手术的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

这种手术可以说是比较好的，因为它不仅无痛而且没有什么副作用。360度分层吸脂手术可以很温和的吸收脂肪吸收完之后也会让你的皮肤依然保持滑润，不会出现局部皮肤松垮。但是在手术之后您一定要注意对你身体各个部位的保护，注意饮食，多吃一些，有营养的食物，如鸡蛋高蛋白的物质，及时补充营养。