每个人都希望自己的身材特别苗条，因为身体肥胖穿衣服不好看，还特别不美观，人也会变得不自信，有的人身体其他部位还好，但就是腹部胖得厉害，这样从外观来看也是很不美观的，我们需要了解导致腹部肥胖的原因，这样才好控制。

拥有一个好身材是人人羡慕的，现在不仅仅只是女性爱美，有些男性也特别关心自己的身材，但是有的人就是很难办到，如果身体肥胖就会让人自卑，有些人肚子特别胖，这样会影响美观，小号的裤子也穿不上。那么导致肚子肥胖的原因到底是什么?

吃饭的时候狼吐虎咽，这样食物在没有嚼碎的情况下就吞下去了，很容易引起身体肥胖。有的人工作节奏很快，所以在吃饭的时候害怕会占据太长行的时间，就会一下吃完，这样不仅会让下腹肥胖，还会引起肠胃疾病。有的人还一边看电视，一边吃饭，殊不知自己已经吃了很多，也是很容易长胖的，肚子看起来很大。

有的人肚子长胖跟日常生活习惯有关，比如说吃完晚饭后立刻睡觉，食物没有消化，这个时候睡觉肯定会引起腹胀，肠胃也不蠕动，所以腹部就不舒服，还会长胖。有些人有吃宵夜的习惯，到了夜深人静的时候肠胃的蠕动会比较缓慢，所以这种情况下吃夜宵会让肠胃负担加重，还会引起小肚子。

甜食和水果一定要限制，这些比较甜的食物吃了会导致体内糖量过高，从而引起了肥胖症，所以必须要控制住自，也要限制一些饮食习惯，不能吃甜品，像蛋糕、奶油这些东西比较好是不吃。有的人长期保持这样的饮食习惯还会导致体内的脂肪凝固，甚至会一直堆积，融化不了。

这些原因就会引起肚子肥胖，所以为了得到减肥效果，必须要改善这些因素，不能暴饮暴食，平时应当加强锻炼，在减肥的同时，身体也变得更强壮了。肚子肥胖的人切记不可长期久坐，如果经常久坐，就会让肚子长赘肉，晚上睡觉之前比较好是先做仰卧起坐，这样可以控制腹部肥胖。