你好，很高兴为你服务。健康的减肥是合理饮食搭配适当的运动。控制饮食期间，要保持营养均衡，可满足日常所需。尽量避免摄入过多的主食，如米饭、馒头。面条等，多吃高蛋白低脂肪的食物。少食多餐，每顿饭量控制在八分饱即可。

你好，吸脂手术后，必须要控制好饮食，不然还会有新的脂肪生成。

指导意见：

吸脂手术虽然是微创手术，但是对身体的创伤也比较大，是不建议频繁做的。所以吸脂手术以后一定要注意控制好饮食结构，避免再次发胖，在饮食上一定要低盐，低糖，低油，低脂肪饮食，不要吃零食和速食品，手术一个月以后适当运动，保持目前的身材。