你好,你的情况10天仍有痛等,要考虑存在炎症等而影响到了恢复,还有可能有污血等可挂皮肤外科看看,并通过多喝开水,多吃蔬菜水果,适量运动,保持充足睡眠,注意保暖等,以提高抵抗力.希望能帮到你

这种情况常见的是循环不良导致的，可以适当锻炼活动，但是不能剧烈运动，可以结合活血化瘀改善循环的药物服用，可以到医院中医理疗科或者骨科就诊检查治疗