患者您好,如果您想针对四肢进行减肥的话,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,三餐定时定量,此外针对四肢进行一些运动,手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动;针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑,坚持下去效果就会有的。身体若有不适,请及时到医院就诊。
2018-12-16 13:16
患者您好,如果您想针对四肢进行减肥的话,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,三餐定时定量,此外针对四肢进行一些运动,手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动;针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑,坚持下去效果就会有的。身体若有不适,请及时到医院就诊。
2018-12-16 13:16
患者您好,如果您想针对四肢进行减肥的话,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,三餐定时定量,此外针对四肢进行一些运动,手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动;针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑,坚持下去效果就会有的。身体若有不适,请及时到医院就诊。
2018-12-16 13:16
李青上- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师| 2020-08-09 16:54健康指导:您好,如果您想针对四肢进行减肥的话,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,三餐定时定量,此外针对四肢进行一些运动,手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动;针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑,坚持下去效果就会有的。
健康指导:您好,如果您想针对四肢进行减肥的话,建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,三餐定时定量,此外针对四肢进行一些运动,手臂的话可以每天进行3-4组的哑铃弯举、哑铃侧臂举、哑铃后臂抬等运动;针对大腿部位可以每天进行半小时的慢跑,坚持下去效果就会有的。