没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好，去双下巴是选择仪器溶脂还是吸脂手术，要看你自身的情况和要求，如果你没有太多时间用来手术恢复，同时不想花太多钱，用仪器溶脂好一点，如果你追求完美，而且下巴肉多，用吸脂手术好一点。