问题分析：

一是补钙试试，

二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律.意见建议：进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。

病情分析：

患者的症状，考虑软组织损伤引起的疼痛，水肿的病情及症状。

指导意见：

建议休息一周，避免劳累及疲劳，避免穿高跟鞋，用云南白药喷雾剂治疗，改善病情。