减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

常用减肥方法有：

①预防性减肥

②运动减肥[3]

③行为减肥

④机械减肥

⑤桑那浴减肥

⑥石膏减肥

⑦石腊减肥

⑧手术减肥

⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥

[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。