大腿和腹部的脂肪较多通常是与不良的生活习惯具有一定的关系的，首先要注意生活中要尽量避免久坐，久坐容易导致脂肪的堆积，另外要将爱情体育锻炼活动，例如跑步、游泳、蹲起等。另外是不建议食用减肥产品来进行减肥的，建议你可以试一下用荷叶或者是冬瓜皮来泡水饮用，可以促进胃肠道的蠕动代谢，促进肠道内油脂以及胆固醇的排出，这类食材是属于植物性的，不会影响到自身的身体健康。