健康指导：

1.多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

2.多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃些蛋白质少吃些脂肪 蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

抽脂手术恢复期可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如各种肉类、蛋类与豆类食品，还有各种新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、白菜、西瓜、苹果等，恢复期比较好是不要吃辛辣刺激的食品，也不要进行剧烈运动。