指导意见：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

肚子上抽脂是施行了几十年的手术，这种吸脂手术是非常成熟并且安全。很多朋友们都会遇到这样的困扰，自己通过节食或运动方式减肥，但是腰腹部的脂肪甚至大腿根往往都是难减的部位。对于这类型的人群，吸脂手术来进行局部体型雕塑或局部瘦身，就是简单、直接、有效的方式。这种方式通常是在局麻或者说是全麻下进行的，如果怕疼可以请麻醉师做个全麻，就可以在完全无痛的情况下完成这种瘦身手术。这个手术通常手术面积比较大，但是手术切口并不大，通常就是一个甚至几个小眼就能够解决您的腰腹部或者说是大腿、臀部的这种脂肪堆积，达到这种瘦身、变美、塑形的效果。